Друзья! Приглашаем вас в увлекательное йога-путешествие в Абхазию:

— авторские занятия по йоге, лекции, семинары, медитации и внутренние откровения
— увлекательные походы в красивейшие места Абхазии, проживание на экологичной
территории, новые друзья и удивительный, креативный досуг
— гостеприимная, профессиональная, позитивная, заботливая команда организаторов
— атмосфера благости, где нет места табаку, алкоголю, сквернословию и «убойной»
пище, а есть место творчеству, позитиву и здоровому образу жизниackground-color: rgb(255, 255, 255);»>

Вот приблизительная йога- программа, которую заготовил для нас наш Гуру — Вадим Левашов:

Когда остались позади поезда, самолёты и города, погружаемся в морской воздух и атмосферу спокойствия и умиротворения. Снимаем напряжение, сбрасываем суету и заботы.
Расслабляемся с помощью специальных упражнений из Радужной гимнастики, заземляемся, находим связь с миром волн, гор и свободного неба.
Практика уровня земли, адаптационная тренировка, расслабление

2 день:
Слова «Дыхание» и «Душа» – однокоренные. В простом вдохе и выдохе заключена вся жизнь. Поэтому, каждое утро мы будем учиться управлять своей жизненной силой, удлинять свою жизнь и молодость.
На рассвете — Пранаяма
Практика капалабхати пранаяма, агнисара крийа, наули
Изучение триконовиньясы, статические асаны.
Введение в «мир йоги».
Знакомство с основными понятиями, терминами, принципами

3 день:
Основы и принципы медитаций. Осваиваем позы для медитации, знакомимся с понятием мантр. Тренируем первые ступени Дхъяны, практикуем состояние созерцания
На рассвете — Апанасати Пранаяма, мантра
Практика на раскрытие тазобедренных суставов, связки из Тапа-йоги

4 день:
Узнаем, как йога влияет на всего человека, включая его физическое тело, энергетику, ум и поведение. Как йога меняет жизнь. Почему важно соблюдать и практиковать этические принципы ямы и ниямы. (ненасилие, нестяжательства, благодарность, честность и т.д.).
Продолжим практиковать Дхъяну на коврике.

На рассвете – концентрация и мантра
Практика осознанного движения, проприоцептивная тренировка, осознаем свое себя, тело и связь его с миром

5 день:
Баллансовые асаны – это суть йоги. Когда человек приводит в баланс свое тело, его внутренние органы начинают работать слажено и в гармонии, сбалансированно. Выравнивается давление и гормональный фон. А при регулярной практике в баланс приходит ум и вся жизнь практикующего. Будем изучать принципы вхождения в балансовые асаны.
На рассвете – мантра, медитация «здесь и сейчас»
Практика – триконовиньяса с балансами, балансы на руках.

6 день:
Принципы работы с позвоночником. Наш позвоночник – это стержень нашего тела, ось, на которой подвешены все суставы, все органы и от его здоровья зависит здоровье всего организма.

На рассвете – пранаяма, мантра «Ом»
Практика «энергетическая триконовиньяса» Совмещаем пранаяму и асану. Дыхание уджайи

7 день:
Самомассаж тела, массаж области живота.

На рассвете – пранаяма, мантра
Практика Радужная гимнастика «на животе» — Осознаем тело на уровне связей. Поза павлина (майюрасана)

8 день:
Медитация «слышанья»

На рассвете – пранаяма, мантра
Практика «танец дракона», йога флоу.

9 день:
Вспоминаем и повторяем самое важное. Подводим итоги.
На рассвете – пранаяма, мантра
Практика: йога с элементами Радужной гимнастики, — растяжение и расслабление. Медитация «внутренняя улыбка»
На закате – йога нидра, магическая практика внутреннего созерцания

Программа может изменяться в зависимости от энергетического состояния группы
За весь курс йоги во время тура, Вы познакомитесь с такими понятиями, как
Санкальпа, намерение, научитесь создавать цели, которые будут достигаться в результате практики йоги
Медитация «малой космической орбиты» и «внутренняя улыбка» — эффективные практики даосского ци гуна.
Понятие восьмиступенчатой йога Патанджали, яма и нияма
Понятие «тратакки» — концентрации на зрительном образе
Понятие «сусавные бандхи» и научитесь с помощью практик йоги восстанавливать свои коленные и другие суставы
Научитесь чувствовать свое тело, свои самые редкоиспользуемые мышцы и связки
На своем опыте почувствуете ток энергии в теле, испытаете «тонкие» ощущения
Научитесь чувствовать себя, людей и окружающий мир (или сделаете первые шаге тренируя эти навыки)

Контакты для бронирования мест и подробной информации

+7(910)513-59-28

[email protected]

+7 905 641 52 97 Юлия